清风胡杨

焦虑，是自我认同感“外包”给他人的结果。

自我认同，是美国心理学家埃里克森首先提出来的一个心理学概念，又称自我的同一性。

在自我认同的理想境界中，你知道自己是谁，抱有一种持续的、稳定的自我认知。能量聚焦于自我建设，没有精神内耗。我就是我，不一样的烟火。

如果你将自我认同感“外包”，你是在寻求外在认同，心理学称之为“投射性认同”。你依托与外界的联结感来寻求心理安全和慰藉，外部的评价会内化为你的自我认知。别人的观感，决定你的自我认同感。

如果你一直寻求外在认同，你的焦虑将无休无止。

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